整体治療にてコロナウィルスに負けない免疫力を作る為には？
整体について
2020年03月17日
おはようございます
マスクが売り切れで、入手困難な状況が続き不安な日々が続いていますね
自分の力でコントロール出来ない事を嘆いても何も変わりませんよね
だからこそ自分の出来る事をやって行きましょう！
マスクや手洗いでウイルスを入れないようにすることはもちろん大事
しかし、外部だけ防衛していても完全にコロナの侵入を防ぎきる事は難しいかもしれません
もし、コロナウィルスに感染したら人の身体は諦めるのでしょうか？？
いえ！！絶対に諦めません！
断固としてウイルスと闘ってくれます
人の身体の中にも見えないウィルスと闘う力が働いているんです！
それが、免疫細胞の働きです。
勝つ身体なのか、
負ける身体なのかが
とても大事です。
免疫細胞が菌やウィルスと闘いそれに打ち勝つと身体を守る事が出来ます
その打ち勝つ力が免疫力と言われるものです。
では、どうしたら菌やウィルスに負けないように免疫力をつけられるのか？？
それは、、、
❶食事 ➋睡眠 ❸運動
この３つを充実させる事です。
❶食事
特にビタミンDが大切です。
免疫力の向上やアレルギー症状を改善する作用があります。
ビタミンDが摂れる食材としては
①きくらげや干しシイタケなどのキノコ類
②内臓ごと食べられる魚類、ししゃもやしらす干しなどのほか、鮭も推奨されます。
➋睡眠
メラトニンという睡眠ホルモンが24時〜27時頃にかけて最大に分泌されますのでその時間に睡眠出来ている状態を作れば身体は回復しやすく免疫力も向上しやすいです
❸運動
早歩き程度の有酸素運動を30分ほど続けると代謝がよくなり免疫力向上に繋がります。
また、足指をしっかり使う事がさらに重要です。指先への刺激は脳が活性化し、自律神経の作用が安定しやすくなります
足先が冷えている方は特に副交感神経に切り替わりにくく、リンパ球が働きにくくなるので足指をしっかり動かす事も免疫力向上に繋がります。
当院でも、足趾や脚の施術は欠かさず行います
また、お灸も免疫力向上させてくれます！
実際にお灸をするとリンパ球の働きが数倍ほど活性化されると言うデータもあります。
免疫力活性のお灸ツボは手の三厘
足の三厘
の両方になります。
沢山お話させていただきましたが、
コロナウィルスに負けない身体作りを心掛けて
大切な体を守るために戦いまししょう！
是非、大切な家族・お友達・会社の同僚にも今回あげさせていただいた情報を共有してあげてもらえればと思います
こんな時だからこそ、みんなで思いを共有し、お互いに励まし合って行ければと思います
