ちょっと古いですが、開脚の女王を知っていますか？
開脚する事で色々と体には効果がありますが、腰痛専門院として開脚の効果をご説明致します！
まず、開脚すると内転筋が伸びるようになります。
股関節の柔軟性を高める効果があるので、非常に重要なのですが、もっと重要な事があります！
それは、、、、
内転筋が使える様になると、腰を安定させてる筋肉（大腰筋）が目覚めます。
結果、腰が安定して腰痛が改善していきます。
腹圧を上げて腰を安定させている腹筋は恥骨に付着しています。
開脚する事で、内転筋や恥骨も伸びて整うので、結果的に腹筋も通常通り働き腹圧が上がる様になります！
腰痛改善には絶対必要なので、ぜひ「開脚女王宣言！」して下さい。
前回からの続きですが、腰痛改善の為にコレだけはやっておきましょう！
のシリーズです！
腰痛改善の為には股関節の柔軟性が大事だという事をお伝えさせて頂きました！
坐骨神経痛だろうがヘルニアだろうが、慢性的な腰痛だろうが、共通して言える事です！
では、⇩の動画で実際のやり方をお伝えさせて頂きます。
臀筋を柔らかくして股関節の柔軟性を改善する☟☟☟☟☟☟
大腿筋膜張筋を柔らかくして股関節の柔軟性を改善する☟☟☟☟☟☟
腰痛について
2020年03月17日
今、他の人に移さない為にも必要最低限マスクが必要ですよね
では、腰痛を改善する為にも必要最低限の「これだけは必要！」というモノがあります！！がそれは何でしょうか??
答えは、ズバリ股関節の柔軟性です！
腰痛の原因は腰の筋肉が原因なだけではありません！！ それを何回かに分けてお伝えして行きます
まずは、それについて解説します
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実際のやり方をお伝えいたします
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https://youtu.be/708UZLmsPCg
時間があったら私の思いも読んで下さい！
現在日本には腰痛患数が「3000万人」とも言われています！ 立派な国民病なんですね！
慢性的な腰痛から、ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症などなど、多くの方が腰痛で困っているのが現状です！
私自身、20代でヘルニアになり仕事が出来なくなり「人生終わった」という様な絶望感を味わいました。
でも、ある治療家の先生によって改善しました
そんな経験から「世界から腰痛を無くしたい！」「あんな辛い思いで苦しんで欲しくない！」という思いでタラントを開業させて頂きました！
で、日々臨床の中で気付く事は腰痛で苦しんでいる方は股関節が硬いですそれを改善するだけでも痛みや痺れが改善するケースが少なくありません！
ですから、マッサージや鍼とかしてるのによくならない方の為に、腰痛を治す為に「最低限」やって頂きたいストレッチをお教えいたしますので、参考にしてくださり腰痛から卒業して下さい！
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